Aquecimento.

O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal.

O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios:

· aumento da taxa metabólica;
· aumento de fluxo sangüíneo local;
· melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos;
· aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos;
· aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso;
· diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração;
· aumento da velocidade e da força de contração muscular;
· melhoria na coordenação;
· aumento da capacidade das articulações à suportar carga.

Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos. 

Aqui um video com dicas de como se aquecer.

Belly Dance.

A mais sensual de todas as expressões corporais e uma das mais antigas da humanidade, a Dança do Ventre chegou ao ocidente somente no século XIX. Como seu nome indica, seu encanto concentra-se nos movimentos no ventre e no quadril feminino, ambientados por meio da música árabe.
Apesar dos poucos registros, calcula-se que a Dança do Ventre nasceu nas cerimônias religiosas no Antigo Egito, onde era uma forma de homenagear as deusas da fertilidade. Com a ajuda dos povos nômades e dos viajantes, a dança chegou a outros cantos do mundo, como Grécia, Turquia e França, ganhando novas características e significados. Atualmente, não há mais qualquer relação da dança com a religião; e a bailarina é uma artista.

Pense nisso tambem...

‘Um cachorro não busca grandes carros, casas luxuosas ou roupas de marca; Com água e comida ficará bem.
Um cachorro não se importa se você é rico ou pobre, inteligente ou idiota, esperto ou burro; Dê a ele o seu coração, e ele lhe dará o dele.
Quantas pessoas podem te fazer se sentir assim? Quantas pessoas podem te fazer se sentirem puro e especial?
Quantas pessoas fazem você se sentir extraordinário?’

Por que ninguem da ouvidos??? O universo grita a destruicao do ser humano mas continuamos a fingir que nao temos nada com isso. =(

Advinha quem vai perder mais com essa guerra!? Somos taaoo estupidos.

E triste ver como o ser humano nao e capaz de perceber que o fim do mundo quem esta causando e ele proprio, ou vai dizer que voces acreditam que o mundo tem dia e hora certa para terminar?! Cai na real gente, quem esta terminando com o mundo somos nos mesmos, e quando nos dermos conta disso, acredite, podera ser tarde demais!

Paz e amor ! Essa frase ja foi banalizada mas a humanidade precisa comecar a coloca-las nas acoes do dia-a-dia  E concerteza o final do mundo sera diferente do que estamos presenciando. Sera que as pessoas nao entendem que nao podem lutar com a natureza? Ate porque uma pessoa vai lutar contra ela mesma? Temos que ter na consiencia que somos parte da natureza se ela acaba nos acabamos, fato. Ou sera que jah estao inventando uma maneira de comer e respirar dinheiro? Falei literalmente. =(